-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 4 March 2019 à 15:23...minerale . Deoarece îmi place să mă antrenez dimineața când sunt cel mai odihnit, următoarea gustare este o porție „babana” de proteine din zer și 1 gram de L- Carnitină după care „fug” la sală. Imediat după antrenament iau 8-10 pastile de aminoacizi și 2 măsuri...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 20 February 2019 à 16:30...Nutriția Mâncarea este unul dintre factorii cu cea mai mare influență asupra sănătății noastre și a stării de bine, iar acest lucru rămâne neschimbat atunci când ne referim la sănătatea articulațiilor.Pentru construcția noului țesut articular sănătos avem nevoie de: Proteine...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 13 February 2019 à 13:10Consumul de proteine are numeroase avantaje si variate pentru că are legătura cu buna funcționare a organismului nostru. Proteina odată ajunsă în organism și consumată în mod regulat întreține totalitatea procedurilor complexe ce au loc în organism cu scopul de a procesa substanțele....
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 29 January 2019 à 10:41...sinteza proteică iar rezultatul se concretizează prin mărirea masei musculare. Mărește transportul aminoacizilor în celule musculare în sinteza proteinei musculare . Organismul transformă acest aminoacid în oxid nitric. Funcția pe care o realizează este de relaxare deoarece...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 22 January 2019 à 16:16...ca tine, care se întreabă de ce nu cresc. Mănâncă de doua-trei ori pe zi, mai beau eventual un shake de proteine, și se miră că într-un an pun 1-2 kg de masă musculară. Iar ce arată centimetrul pe bicepși nu se prea modifică. Ce e de făcut? Îți spui că probabil tipii masivi rău...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 14 January 2019 à 10:54...pas decisiv de a câștiga mai multă forță, potență și volum muscular. 3. Creatina mărește sinteza proteică. Dezvoltarea musculară reprezintă rezultatul procesului alternativ de a sintetiza proteine noi (sau faza anabolică) și degradarea proteică (sau catabolism). Creșterea se...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 8 January 2019 à 14:01Cu siguranță proteinele de proveniență animală sunt complete, pe când o sursă de proteine vegetale este adesea incompletă dar organismul uman nu are nevoie de toți cei 9 aminoacizi în fiecare porție de mâncare. Avem nevoie de acești aminoacizi în fiecare zi, nu la fiecare...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 7 January 2019 à 11:38Mulți sportivi folosesc din ce în ce mai des cafeina în locul suplimetelor de pre-workout . Totuși este posibil ca o persoană după ce consumă o ceașcă de cafea să poată să obțină necesarul de energie și o altă persoană să resimtă oboseală și o scădere a capacității de...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 17 December 2018 à 14:28...maximale: – de câte ori va simtiți odihnit și simtiți că antrenamentul „merge”, încercați câte o repetare maximală, în mod piramidal. 10) Nu uitați să vă mâncați proteinele: – cu cât mâncați mai multe proteine, cu atât mai bine. Cele mai bune proteine pentru masă...
-
Written by JulianneM in Sport si nutritie on 7 December 2018 à 15:42...încât ei pot fi transferați în nucleul celulei. Aici, moleculele de steroizi influențează celulele musculare în sinteza proteinelor și a creatinei fosfat. Orice culturist cât de cât documentat știe importanța relației dintre sinteza proteică și creșterea musculară . Ai nevoie...
|
 Create a blog |
Create an account |